신장 투석 환자에게 좋은 운동

안녕하세요 대전튼요양병원입니다.

튼튼은 재활치료, 투석, 요양중점병원으로 환자에게 꼭 필요한 치료를 쾌적한 환경에서 받을 수 있도록 세심한 주의를 기울이고 있습니다.

병원에 머물 때뿐만 아니라 생활에서도 회복과 건강 유지를 위한 정보를 전달합니다.

오늘 신장 투석 환자분들께 도움이 되는 운동을 알려드리도록 하겠습니다.

투석 환자에게 운동이 필요한 이유

만성 신장 질환을 가지고 계신 분은 일반적으로 움직임이 적고 심혈관계, 근골격계 등의 기능이 저하됩니다.

체력과 근력이 감소하기 쉽고 피로도를 느끼며 빈혈, 혈압 조절의 어려움, 심장질환 등 다양한 합병증이 발생하여 삶의 질이 저하될 수 있으므로 적절한 운동으로 심혈관계 기능 및 체력 향상과 혈중 지질 수치를 감소시켜 혈압 조절을 해야 합니다.

또한 적절한 운동은 삶에 활력을 주고 우울증 예방과 삶의 질까지 높일 수 있습니다.

신장 투석 환자에게 좋은 운동

– 걷기는 가장 간단한 유산소 운동으로 심폐기능과 체력증진에 도움을 주고 당뇨병과 고혈압 위험을 감소시킵니다.

- 자전거를 타는 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동으로 심폐지구력과 하체 근력 증진에 도움이 됩니다.

– 에어로빅 전신 유산소 운동으로 리듬에 맞춰 즐겁게 운동할 수 있어 신체 기능 증진과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

- 간단한 근력운동 계단 오르기, 맨살운동, 집안일, 스트레칭 등 일상에서 몸에 무리가 가지 않는 정도의 근력운동은 근육 감소를 예방해 줍니다.

운동 조절운동 강도와 시간은 자신의 상태에 맞게 서서히 늘려갑니다.

조금 힘든 정도의 강도로 진행하겠습니다.

(운동하면서 대화가 가능한 정도) 주 3회 이상 규칙적인 운동을 합니다.

운동 전후 준비운동 및 스트레칭을 해줍니다.

운동 후 시간이 지나도 회복되지 않거나 다음날 심한 근육통이 발생하지 않도록 운동량을 조절합니다.

*주의사항 : 다음 증상이 나타나면 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오.열, 과도한 피로, 숨이 차고 불안정한 맥박, 어지럼증, 메스꺼움, 흉부 통증, 어지럼증, 경련적절한 운동으로 체력도 향상시키고 건강을 유지하여 오늘도 좋은 일들이 가득하시길 기원합니다.

적절한 운동으로 체력도 향상시키고 건강을 유지하여 오늘도 좋은 일들이 가득하시길 기원합니다.