머리가 정말 자주 아파요. 만성질환처럼 수시로 찌릿찌릿하고 어떨 때는 하루 이상 계속돼서 신경이 굉장히 날카로워지는데 두통약도 점점 효과가 없는 것 같아서 신경과도 가봤는데 문제의 원인이 안 나오네요. 운동도 하고 식단도 관리를 잘하는데 왜 남들보다 이렇게 꾸물거리고 있는지.. 이런 만성 두통, 도대체 어떻게 하면 통증이 없어질까요?
머리가 정말 자주 아파요. 만성질환처럼 수시로 찌릿찌릿하고 어떨 때는 하루 이상 계속돼서 신경이 굉장히 날카로워지는데 두통약도 점점 효과가 없는 것 같아서 신경과도 가봤는데 문제의 원인이 안 나오네요. 운동도 하고 식단도 관리를 잘하는데 왜 남들보다 이렇게 꾸물거리고 있는지.. 이런 만성 두통, 도대체 어떻게 하면 통증이 없어질까요?
[1]두통이 발생하는 이유
우리나라 남성은 75%/여성은 80% 정도가 두통을 자주 느낀다는 통계가 있는데 사람마다 정도는 다르지만 잔잔하게 지속되는 통증은 삶의 질, 일과 학업 능률을 저하시키는 장애물로 작용하고 있습니다.
보통 가장 많이 느끼는 두통이 긴장성 두통입니다.
오랫동안 과도한 업무로 인해 눈 피로가 증가하거나 지속된 피로 누적, 목뼈 및 디스크 등으로 두통을 느끼기도 하며 외부에서 발생한 두경부 충격, 두개동맥 염증 요인 등 특정 질환이 원인이 되는 경우가 많습니다.
많은 사람들이 두통을 초기에는 가볍게 보고 반복적으로 반복되면 뇌질환 등의 연계성을 찾기 위해 정밀검사를 해보곤 하는데 원인이 불분명한 경우가 더 많습니다.
[2]두통을 유발하는 환경
원인이 없는 만성두통은 우선 생활환경에 영향을 많이 받기 때문에 생활습관 등 부정적인 환경을 개선하는 과정도 필요합니다.
두통을 유발하는 대표적인 환경으로는 공복시/카페인시/음주시/글루텐시 등이 있습니다.
– 무리한 다이어트나 아침을 먹지 않는 습관이 있으면 공복두통을 유발하고 뇌에 혈당이 충분히 공급되지 않아 말초신경에 자극을 받습니다.
이런 경우에는 6시간 이상 공복 상태가 되는 조건을 줄이고 자기 전에 적당한 견과류나 단백질 보충을 해 주셔도 도움이 됩니다.
- 또 현대인들은 카페인을 굉장히 즐겨 마시게 되는데 양을 줄이면 카페인 금단성 두통을 겪을 수도 있습니다.
카페인 섭취는 장기적으로 봐도 좋은 습관이 아니기 때문에 양을 조절해서 서서히 줄여주시기 바랍니다.
– 밀가루를 섭취해서 두통을 느끼시는 분들도 있습니다.
이것은 글루텐 단백질 성분이 두통을 유발할 수 있기 때문에 글루텐프리 식품을 선택해서 섭취하시면 됩니다.
– 알코올 섭취는 혈류 증가와 탈수 증상을 일으켜 두통을 유발합니다.
[3]기능적 원인치료를 통한 만성두통 극복외부 스트레스, 피로 누적, 생활 환경은 사실 촉발 인자에 불과합니다.
그래서 두통 개선을 위해서 아무리 환경을 바꿔도 당장 급격한 변화를 기대하기는 어렵습니다.
체내 기능이 약해진 상태에서 외부에서 유입된 자극에 의해 더 무너진 상태이기 때문에 아무리 잘 관리해도 컨디션에 따라 호전과 악화를 반복할 수밖에 없습니다.
반포본원에서는 반복적인 외부 촉발인자가 체내 장부와 기혈순환에 영향을 주고, 이로 인해 ‘과잉한 두경부열’이 뇌혈류순환과 신경흐름을 방해함으로써 두통을 유발하는 원인으로 보고 있습니다.
따라서 만성두통을 다스리고자 한다면 무너진 체내 기능적 원인을 찾아 개인별 체질에 따라 1:1 맞춤 치료를 하여 두통뿐만 아니라 전신 면역/대사 기능이 한층 건강한 환경을 구축해야 합니다.
따라서 과학적/객관적으로 디지털 맥진기 검사/적외선체열진단/자율신경뇌파검사/원장 정통맥 등을 실시하여 개인별 체질별 치료와 함께 적절한 생활습관 관리를 해주시면 원인치료 및 재발예방이 가능합니다.
따라서 만성두통을 다스리고자 한다면 무너진 체내 기능적 원인을 찾아 개인별 체질에 따라 1:1 맞춤 치료를 하여 두통뿐만 아니라 전신 면역/대사 기능이 한층 건강한 환경을 구축해야 합니다.
따라서 과학적/객관적으로 디지털 맥진기 검사/적외선체열진단/자율신경뇌파검사/원장 정통맥 등을 실시하여 개인별 체질별 치료와 함께 적절한 생활습관 관리를 해주시면 원인치료 및 재발예방이 가능합니다.